Справочник упражнений

Разведение ног сидя в тренажёре

Мышцы
  • Ягодичные
Инвентарь
  • Тренажёр

Тип движения

Толчок

Тип нагрузки

Силовое

Тип упражнения

Изолированное

Уровень сложности

Начальный


Пример упражнения

Описание

  1. Сядьте в тренажёр, поставьте ноги на подставки.
  2. Максимально разведите ноги.
  3. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите корпус слегка наклоненным вперед.